夏季跑步应该怎样选择运动装备(1

　　夏日来临，炭烤模式已经，对于跑者而言又是一场毅力与汗水的挑战。在这种炎热天气跑步，稍不注意就会发生中暑、脱水等，所以夏季跑步最好趁着早晚时间，选好舒适的、透气性好的

　　跑鞋对于跑者的重要性应该不必多说，不过一部分人并不知道怎样在夏季挑选一双合适的跑鞋。下面小编为大家普及一下。

　　夏季挑选跑鞋不仅要因“脚”而异，还得考虑鞋子的通透性、轻量性和散热性，不然不光双脚，脱下之后的“空气污染”也让人吃不消啊。所以，一双优秀的夏日跑鞋要具有多方位开孔设计、不错的运动性能表现，不凡的颜值，最好还能自带“空调”属性，才能真正享受夏日的和乐趣。

　　例如adidas的Climacool清风系列、Asics亚瑟士的Gel-nimbus系列都是不错的选择,轻便舒适、中底柔软、具有很好的减震效果，在炎热的夏日能带来完美清爽包裹，可谓夏日绝配。

　　在运动服的选取上，不少跑友觉得一件短裤加T恤就好了。其实不然，夏天由于天气炎热，选择的装备不仅要有良好的透气效果，还要选择快干面料，可以帮助身体快速排汗、散热，有效防止运动过程中产生脱水、中暑等。

　　所以，一定要轻装上阵，尽量穿一些浅色系的跑步衣服。浅色系能够反射太阳光，而不会吸收太多热量;轻质服装则能令你利用小小的风力，包括你自己在跑步中带动的微风。切勿穿棉质的体恤或者短裤，棉质的衣服很容易吸汗而且不容易干。

　　针对女性跑步者而言，不管胸大胸小都应该拥有一个运动型bra，强力的支撑和包裹性能让在运动过程中保持稳定，防止受伤。

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