大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该选择温水浴
夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每天清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯——3杯，下午3——4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，在喝点水。饮水最好分多次饮，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些盐（糖）水。
尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了可以节省电费以外，还有利于人体健康，一举两得！
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
夏天是人体体温最高的时候，，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致俞灏明烧伤后复出血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
赤膊只能在皮肤温度高于温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37度，皮肤不但不能散热、反而会从中吸收热量。
在窗户载种绿色植物，不仅能够绿化、减少灰尘，还能够夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度。
空调能给人带来舒适的。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，如室内外温差太大，不注意通风换气，会致使各种病原微生物孳生，容易患病。
都说“春困夏乏秋盹冬眠”，夏季的午后常容易发困的，那么夏天容易打盹应该怎么办呢？下面就来了解4个解决打盹的方法吧。
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
回家时可以将2——3汤匙海盐或岩盐、3——4滴精油放入温水中调匀后泡脚，夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提果。
嗅觉刺激：可以在办公室放置清凉油、藿香水等，疲劳时就拿出来闻一闻，促使神经减轻“困乏之惑”。
视觉刺激：工作应尽量保持明亮整洁，有研究表明，办公桌东西乱糟糟的人，大多工作效率比较低下、工作态度不够积极。可以尝试在桌面上放置一个小盆栽，累了、困了，看看绿色植物或鲜花，有很好的提神醒脑作用。
味觉刺激：适当饮用一些绿茶，有助于提神醒脑。因为绿茶中的咖啡因有助于促使人体中枢神经兴奋，起到提神益思的效果。
听觉刺激：疲劳易打盹，听音乐是一个不错的解决办法。尝试听一些轻松、愉快或抒情的流行音乐，可以另人兴奋，很快就能消除疲劳。返回搜狐，查看更多
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