9:00左右到达朱雀停车，开始徒步半个小时左右，乘坐摆渡车赶往蒿沟，大概10:00左右从蒿沟最后农家哪里开始徒步往上走，
注：具体发车时间另行通知！出发前一天领队会短信通知您发车时间、集合地点、车号、领队电话等，请注意查收！
跑马梁位宁陕交接处，属恒山山脉，山苍林密，绿草丛深，云低如带，百花争艳。据传是宋代杨家将驻守“雁门关”时，杨六郎因此地山峰环绕，树木深茂，荫蔽如密，设千军驯马场，为全军保障立下赫赫战功。跑马梁翠松似装，缠裹着山峦，郁郁葱葱，浮云如带，索绕着苍松，飘飘然然。五彩缤纷的野花点缀在绿草中，犹如色彩斑斓的锦缎。置身其间，如同在云海天空中遨游，会使你在神奇中惊叹。山形，云海的变化不时地调动着你的情感。甜凉的潮气滋润着游人的肺腑，给人一种舒适，惬意的感受。
2：短信报名：编辑短信：姓名+身份证号码+乘车地点+活动内容=发送到得到回复确定报名成功，报满为止；
本俱乐部将为每位队员赠送专业户外保险，保险为本俱乐部赠送，单天线包括：意外死亡或残疾10万元，意外医疗2万元，2天或两天以上活动根据线强度增加保额度，故每位队员报名需提供姓名，份证号码，电话号码，我们会将保险信息回馈到您所提供的手机号码上。户外有，出行需谨慎，本俱乐部力争为每位队员做好安全保障。
1、请在报名前，确认自己身体状况，高血压、心脏病患者严禁登山，如有不良病情隐瞒，并在出行中发生由此疾病引起的意外，我们将尽全力进行救助，但所有后果需患者本人承担；
2、旅行途中，请服从领队及当地向导安排，如需离队活动，请告知领队。尊重当地文化，注意安全，爱护，未尽事宜，请向领队咨询。
3、请根据每次出行的收队时间，合理的安排自己当天的行程时间。如遇不可抗力因素需取消活动，俱乐部将于出行前一天通知大家，领队有权根据实际情况临时修改活动计划！
4、户外活动有风险，本活动为户外组织,驴友自发参与的活动。活动中要领队的安排指挥, 参加人员必须要有户外。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等。严禁擅自活动或做出他人安全和利益的举动，违者责任自负
户外旅行活动具有一定的并且这些性无法完全预知，在参加此类活动时，应注意人身安全和财物安全，并对由此产生的后果、责任和义务应有充分的考虑。请认真阅读本免责声明及安全警示。
一、本免责声明适用于青山户外（包括但不限于微信号）上发布的所有户外活动。每位活动参与者已经提前充分了解活动的线行程及面临的风险，了解、掌握了面临可能发生的时应该采取的减轻和避免的措施。已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的，疾病带来的，第三人带来的，动物带来的等山野户外活动带来的等。
二、青山户外将为每个参与活动的队员强制购买保险，对于活动中可能出现的意外事故，由保险公司进行理赔，青山户外及领队进行协助处理不承担具体责任。
四、凡户外旅行活动参加者必须根据行程情况评估自身身体及意志是否可适应，如果身体有疾病的，比如心脏病、哮喘病、恐高症等不适合从事户外运动的疾病，请不要报名参加此活动，隐瞒自己身体疾病，所引发的任何事故由参加者自己负责。
五、凡户外旅行活动参加者在参与活动过程中应按照领队安排进行，不擅自离队，不擅自更改行程，有突发情况需要调整行程的，应跟领队商量并取得认可再行动。
六、户外旅行活动属于自愿出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他不负担任何责任。本活动的参与人员都应本着:“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
七、在车辆本身安全以及车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律承担各任，团队内部在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。活动过程中遇到，相信团队中其他所有均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免的产生时，声明人不向其他主张任何赔偿责任，除非该是由于其他的故意所导致。
八、如在活动过程中恶意他人或其它涉及犯为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。属羊的今年多大
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