风景多变了吧，还有各式各样的人群……但是马跑太了，时不时杀出一名不懂交通规则又不尊重人的司机，又鸣笛又开讨厌的远光灯，让自己感觉像是在逃的罪犯……遇见兴奋的共享单车骑手就更了，铃铛拨动个不停，一定要在你的四面八方刷足存在感，像是怎么给他让都不满意……
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帝都的奥森为啥被誉为跑步圣地呢?因为它集合了所有操场场地的优点:塑胶跑道、相对清新的空气，安全的等等，如果帝都的空气质量再好点，奥森简直要被誉为不惜长途旅行也要去跑一次的最佳地点。
你先不要拿帝都的空气质量说事，我们讨论的是在空气指数健康的大前提下，室外肯定比室内空气清新，尤其各种操场一般配备绿植，甚至人工湖水，在这里锻炼简直是为自己的肺做一次深度SPA。
你需要一个顺利过渡小技巧，因为相对于跑，在跑步机上跑少了一个元素，就是往前落。它的履带会自动把你脚往后拉，所以它没有一个主动往前落这样的动作。所以如果你习惯了在跑步机跑步，即将过渡到操场跑时，调整坡度到二或三。
有同学穿夜跑服，的绿色荧光让人舒服，但是拿着手机手电筒来回扫射，不光晃了跑者的眼睛，看不清前面的，还会让被光闪到的人眼暂时无法适应，不得不慢下脚步，严重影响跑步心情和原本的跑步计划!
对于突然杀出来的小孩不得不躲闪，而此时跑到旁边如果还有其他跑者，就不得不大幅度调整配速和方向，即便如此，还会不小心和孩子撞个满怀，孩子开始哭，跑者手足无措……狗狗就更不用说了，满场跑还制造排泄物，赤足跑的同学会很介意……
和满地撒欢的孩子一样，骑单车到塑胶跑道的奇葩同学不会是为了训练，而通常是漫无目的的瞎逛，这对于跑道上目标明确(绕圈跑)的跑者实在是不小的干扰，如果车子再横穿跑道或者来回，简直让人想踹一脚啊!想骑车可以去自行车道。
别以为室外就可以随便抽烟，特别是塑胶跑道上，大家都在三步一吸两步一呼的跑步，突然吸到你一口二手烟，对本来就缺氧的处于兴奋有疲惫状态的身体实在有巨大的杀伤力，为了自己和他人，不要在操场抽烟!
这是基本的了，况且熟悉我们姿势跑法的同学，会知道有赤足跑这一种跑法，是一种很好的锻炼脚掌直觉，从而更快学习跑步技术的一种，此时如果地上有摊人体排泄物或者香蕉皮的话，总会觉得世界有深深的恶意。
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