早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地--马尔康，沿途观赏川西田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。下午抵达桥，有兴趣的朋友也可以自行包车前往庙进行朝拜，但需要注意安全 。
伴随着太阳的升起，继续往色达前行。一上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在下午抵达色达喇荣五明院，不远处的山头上一座座红房子映入眼帘。下车就可以去朝拜院了，沿可以看到的红色屋子。金色的阳光倾洒下来，山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到院山顶，站在那里聆听山间的阵阵梵音，静静的等候着日落的。色达的夜景非常漂亮，此时浮现在你眼前的只有“震撼”两个字，一定不会让您失望。
日出之前出发，翻越到高尔寺山顶，天气好的情况下可以观赏贡嘎山日出，壮观震撼，然后一下山经过雅江县城，随后翻越剪子弯山，一行驶在高原风光中，蓝的过分的天，白的太假的云，延绵起伏的雪山草甸，一切又都是那么真实，经过稻城县城后到达香格里拉镇(亚丁景区门口)，香格里拉镇海拔较低，能充分的调节队员对高原的适应，宿香格里拉镇特色酒店或客栈。
乘早上第一班观光车进入景区，大家记得换上自己专业徒步装备(登山杖是必备的)并带上水喝干粮，去欣赏消失的地平线上最后的香格里拉“神仙居住的地方”，是香格里拉大旅游圈的核心部分，三座神山庄严神圣的坐落在这片世外桃源(仙乃日央迈勇夏若多吉)，到达龙筒坝后换乘景区电瓶车到洛绒牛场，然后徒步或骑马朝圣香格里拉之魂，亚丁三神山、牛奶海，感受身体下地域，灵魂堂，苦尽甘来，但有时候身体的透支，往往也是身心的透析。
早上从香格里拉镇出发，经过海子山(海拔4500米)、兔儿山(海拔4690米)，中午12点左右到达世界高城理塘(海拔4000米)，用过午餐过后，一边柏油，一边欣赏着毛垭大草原的风光，一边聆听车内高原的音符，车子很快就到了海子山垭口(4680米)，拐个弯就能看名遐迩的姐妹湖(这个是从天堂掉落的宝石)，下午4点左右到达四川边界巴塘，经竹巴笼、过金沙江大桥，进入界，穿过进藏的鬼门关海通沟。就到达今晚目的地芒康。芒康位于藏、川、滇三省的交界处。
翻越拉乌山(海拔4376米)后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山和东达山(海拔5130米)到左贡县城吃午饭，下午翻越业拉山(海拔4658米)就可以看到闻名于川藏线拐”，让你感受一下川藏线的魅力，从最高点一盘旋下降至最低点海拔3100米，到达怒江大峡谷，长约18公里，过怒江大桥时大家不要拍照，这个是我们的军事要塞，川藏线上的咽喉。
出八宿后翻越安久拉山(海拔4475米)就抵达然乌，然乌湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖面向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷(然乌湖的景色因季节变化而不同)，在然乌湖吃过午饭后，达到米堆冰川景区(中国最美的六大冰川之一)，可以玩上2个小时，后返回318国道上继续向西进发约100公里到达藏王故里。
早起在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发(现在的通麦已经没有天险，只有景观了)，过通麦后到达排龙门巴民族乡，这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之况好转，不久抵达具有“东方”之称的鲁朗。在鲁朗享受过有名的石锅鸡后，然后大家可以骑马射箭，这是林芝贡布藏族最喜欢的游戏，欣赏完这个鲁朗小镇风光后，穿过鲁朗林海，在色季拉山(海拔:4720米)垭口远观中国最美雪山南迦巴瓦(海拔7782米，这是世界第十五高峰，能否看到雪山全景全拼人品和天气咯)。
今天上午可以睡个懒觉或者晒晒太阳(如果是旺季就要起早去预约布达拉宫的门票了)走在拉萨的街市，仿佛穿越了时空，来到了唐朝，那一小队风尘仆仆的商队，给这个圣洁的地方染上了喜庆。那一排排有着千年历史的房屋，或许他们才是这个城市的主人。静静地守护着历史。拉萨可以去的地方，布达拉宫，大昭寺，小昭寺，博物馆等。游玩提示:晚饭后可自行到位于八廓街的玛吉阿米(相传那里是定情的地方)享受美味的酸奶或甜茶，好喝的卡布其诺，藏医院的高山烘培咖啡也相当不错。在夕阳下俯瞰大昭寺广场和八廓街的热闹街景，享受那独特风景
今天也是悠闲的一天你可以去布达拉宫转转，里面的辉煌气势震撼心灵，拉萨的历史和艺术都在这里得到了很好的展现，是发现了解不可不去的地方。到了这里就做一次本地人，穿一次藏服随着人们的脚步转动经筒，洗净前尘，许下最美好的心愿。可以在历代的夏宫罗布林卡看精妙绝伦的藏戏，一场辩经的惟妙。也可以什么都不做就是简单的晒晒太阳，做一次光合作用，吸收高原难得的温暖，也是实属惬意!
扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派四大寺之一，是日喀则地区很大的。金顶红墙建筑群雄伟、深厚、壮观，远处眺望，叠耸，金碧辉煌，宏观壮美。在这里你可以领会佛教的魅力与神奇，进寺观看，香炉紫烟升腾，贡台灯火闪烁，众佛尊容各异，形态逼真。大殿里，僧侣诵经井然，佛像前，信徒膜拜。三古堡是当年臧民抗击英国侵略的地方，电影《红河谷》里就有这段历史!
今天的心情都是亢奋的，因为我们将要去近距离的参观世界屋脊-珠穆朗玛峰。翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，抵达世界上海拔最高的珠峰自然区。经过世界上海拔最高的-绒布寺(4900米)，绒布寺白塔林立，五彩经幡飞扬，是的仰望珠峰的绝好。站在海拔5200米的珠峰大本营遥望矗立在眼前的珠穆朗玛峰，感受它的宏伟与壮观!
“马年转山、羊年转湖、猴年转森林”，每到藏历羊年都有大批信徒来此转湖，以求灵魂超越。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天，令人无法分辨出哪里是湖水，哪里是蓝天，远远望去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。染红的云彩、初升的太阳，纳木错的日出给我们带来美好的一天。看完日出之后，集合出发前往安多，返到当雄回到青藏线，沿着念青唐古拉山脉和青藏铁前行。
1、集合与解散:出发前一天在成都市入住酒店集合(自愿选择)，行前说明会在19:00准时开始，请在此时间前抵达。解散在D20，预计当日下午14点左右抵达西宁城区，旅行时间较长，到达拉萨之后再预订返程的交通工具。
2、关于心态:心情上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
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